الذاكرة والتذكر

هل أنت ممن يعتمدون على نصف المخ الأيسر أم نصف المخ الأيمن:

هناك نصفين فى المخ كل منهما مسئول عن مهام معينة، ويمكن تصنيف الناس إلى نصفين :
o منهم من يتميز بتحكم نصف المخ الأيمن، ويتصف بالتفكير الشمولي.
o و منهم من يتصف بتحكم نصف المخ الأيسر، و يتصف بالتفكير التحليلي.

سنبدأ بالحديث عن النصف الأيمن للمخ: الشموليون
من ينتمي لهذه المجموعة شمولي وعشوائي وحدسي وغير موضوعي ، و يدرك الأشياء ككل، ويضع فروقاً عامة واسعة بين المفاهيم و يفضل تلقي المعلومات فى سياق اجتماعي و ليس فى سياق علمي ، و هو يتعلم بشكل أسهل عندما يستوعب المفهوم أولاً، ثم يركز على التفاصيل أو عندما يتم تقديم المعلومات له من خلال قصة أو حكاية ظريفة تتعلق بتجربته ومليئة بالأمثلة والرسومات .

و على الجانب الآخر نجد من يعتمدون على النصف الأيسر للمخ: العقلانيون
من ينتمي لهذه المجموعة تحليلي ومنطقي وتسلسلي وتفصيلي وعقلاني ومن الجزء إلى الكل
يدرك الأشياء في أجزاء بدلاً من أن يدركها ككل ويفرض بنية أو قيوداً على المعلومات والمفاهيم. و هو يتعلم بشكل أسهل عند تقديم المعلومات خطوة بخطوة في نمط تسلسلي يتجه نحو بناء كامل يتيح الفهم التصوري.

الذاكرة الفوتوغرافية
شاهدت فيديو عن شخص قام برسم مدينة باكملها بتفاصيلها بعد رؤيتها من الطائرة لعدة ساعات ،
Stephen Wiltshire draws Rome from memory
https://www.youtube.com/watch?v=a8YXZTlwTAU

و هذه حالة خارقة ، و لكن فى حالة مثل هذا الشخص يكون الجانب الأيمن من المخ يعمل بصورة أفضل قد يكون مثل هذا الشخص ضعيف جدا فى الرياضيات، و لكن جانب الخيال و الفن لديه مميز ، و قد شاهدت هذا الفيلم و شعرت فى بعض الأحيان انه مبالغ فيه
و لكن تذكرت ما روي عن الامام الشافعي ، حيث حفظ الشافعى القرآن فى سن السابعة و حفظ موطأ مالك فى سن العشرين فقد كان شديد الذكاء شديد الحفظ حتى إنه كان يضع يده على المقابلة للتى يحفظها لئلا يختلطا حيث أنه كان يحفظ من أول نظرة للصفحة.

اذا هناك ملكات خاصة ، و قد يكون السبب فى استغرابنا لقوم هذه الملكة مسببا ، فقد ورد عن الشافعي قوله :
شكوت إلى وكيع سوء حفظي فأرشدني إلى ترك المعاصي
وأخبرني بأن العلم نور ونور الله لا يُهدى لعاصي
و أين نحن من ذلك ، طبعا الموضوع لا يحتاج لا الي تعليق أو توضيح و لنتوقف و لنتفكر قليلا في هذه المقولة و من قائلها و أين نحن من ذلك.
اذا الطريق الى حسن الفهم و الحفظ هو ترك المعاصي.


أنواع الذاكرة

قبل أن نبدأ لتجرب هذه اللعبة لتختبر ذاكرتك
http://www.zefrank.com/memory/
و هي مثل لعبة memory الشهيرة ، عليك أن تكتشف المربعات التي تخفي نفس الأشكال
عليك أن تنقر بالتوالي على مربعين متشابهين ليختفيا
جرب لتعرف مدي نشاط ذاكرة المدى القصير لديك ، و لعرف ما هي ذاكرة المدى القصير لنتعرف سويا على الذاكرة و أنواعها:

لنبدأ بتعريف الذاكرة :
الذاكرة هى العملية الذهنية التي يتم فيها استرجاع المعلومات و الأحداث التي تم تخزينها فى وقت سابق.

يتم تخزين و استرجاع المعلومات فى المخ من خلال ثلاثة مراحل إجرائية:
الترميز Encoding : أو تسجيل المعلومات من خلال استقبالها و معالجتها و تجميعها.
التخزين Storage: : تخزين المعلومات التي تم ترميزها بصورة دائمة.
الاسترجاع Retrieval : تذكر المعلومات أو استدعاؤها عند الحاجة.


هناك ثلاثة أنواع من الذاكرة:

1- الذاكرة الحسية أو الشعورية (الذاكرة العاطفية ) :

هي الذاكرة المرتبطة بانفعالات, ويعتقد أن هذا النوع من الذاكرة عميق جدا ولا ينسى , لأنه مرتبط بعاطفة وانفعال قوي إما مفرح أو محزن أو ما شابه، فعلى سبيل المثال يتذكر الشخص دائما واقعة مفرحة أو مؤلمة مر بها فى حياته مثل أول يوم من المدرسة , أو يوم أو أول يوم حصل على رخصة قيادة ، ...و هكذا و طبعا أهمية تلك الأحداث تختلف من شخص لآخر.

2- ذاكرة المدى القصير، و هي الذاكرة العاملة:

اذا كان الإنسان من النوع المشغول جدا , الذي تأتيه المعلومات اليومية واللحظية بشكل كبير جدا , مثل الأطباء ورجال الأعمال والسياسيين , فإن مساحة تخزين المعلومات لديه تكون مشغولة بمعلومات لحظية يومية , فإذا جاءت معلومة جديدة لهذا الإنسان , فإن المعلومة القديمة تنسي وتغيب عن الذاكرة , ويملأ مكانها بالمعلومة الجديدة , طبعا يقوم الدماغ بإلغاء أقل المعلومات أهمية واستخداما للإنسان , وهذا ما يفسر لماذا يكون الأشخاص المشغولين بشكل كبير ذوي ذاكرة لحظية يومية ضعيفة , لأن كم المعلومات التي تأتيهم يوميا كثيرة جدا فيتم استبدال المعلومات القديمة , ولا تبقى المعلومة لديهم إلا لفترة وجيزة جدا , لأن كثرة المعلومات تستبدل بشكل سريع جدا و لذلك مثلا العديد من الأشخاص يراجع المعلومات قبل الامتحان مباشرة ليتذكرها فى الامتحان


3- ذاكرة المدي الطويل ( الذاكرة البعيدة)

أما الذاكرة البعيدة فهناك عدة نظريات حولها , فالبعض يعتقد أن المعلومات التي تخزن في الذاكرة البعيدة , تخزن في الأحماض النووية DNA & RNA , والدليل على هذه النظرية وجود زيادة في كمية الحمض النووي ال RNA في داخل الخلايا العصبية مع تقدم العمر وزيادة اكتساب المعلومات , وهناك دليل آخر أنه إذا تم إعطاء مثبطات الحمض النووي ال RNA فإنه يتم توقف الذاكرة البعيدة , ولا يستطيع الإنسان أن يتذكر الأحداث البعيدة أبدا مما يدل على دور الحمض النووي ال RNA في بناء الذاكرة البعيدة

وهناك نظرية أخرى تقول بأن التشابكات بين الخلايا العصبية هي المسئولة عن الذاكرة البعيدة , نظرا لأن تقدم الإنسان في العمر , وزيادة اكتسابه المعلومات , يؤدي إلى زيادة في التشابكات قبل الوصل العصبي من حيث حجمها ومن حيث عددها , وأقول لا تعارض بين النظريتين فقد يكون الزيادة في الحمض النووي ال RNA هي التي تبني هذه التشابكات قبل الوصل العصبي , فكما هو معروف أن الأحماض النووية تعتبر القوالب التي تبني البروتينات المختلفة في الجسم بما فيها التشابكات العصبية .


و يمكن تقسيم ذاكرة المدى الطويل الي:

- ذاكرة إجرائية : مثل قيادة سيارة ، تتعلمها ببطء و لكن تبقي طويلا
- ذاكرة تقريرية : الحقائق و الأسماء و الأماكن ، ...
- ذاكرة عرضية : حادثة معينة ، شخص ضربك و سرق أموالك مثلا


المعلومات فى ذاكرة المدى القصير ما لم تراجعها و تسترجعها تتبخر و لا تذهب الي ذاكرة المدى الطويل ، و لا يمكن استرجاعها إلا بالتنويم المغناطيسي أو عند حدوث أحداث خاصة


و الآن لننتقل الي الجزء الثاني من الحلقة:

مهارة الحفظ و التذكر ، كيف تذاكر ونحفظ و نسترجع المعلومات ؟

الملف المرفق remember.gif 25.32K 64 عدد مرات التحميل

هناك عدة مفاتيح أو أدلة لزيادة كفاءة و فعالية الذاكرة للاحتفاظ بعد أكبر من المعلومات بصورة أكثر كفاءة ، و ليس فقط عن طريق الترديد (طريقة الببغاء) و التي يجب إن يدعمها طرق أخري من خلال ربطها بصورة أو عبارة او كلمة، لنساعد أنفسنا على الحفظ و التذكر و تعزيز قوة الذاكرة لدينا و سنعرض لأهم هذه المفاتيح فيما يلي:



التخيل أو التصور: Visual images
o حاول ربط المعلومات فى ذهنك بصور لكي تحتفظ بالمعلومة و يسهل تذكرها بصورة أفضل.
o مثلا فتاة اسمها ازهار يمكن ربط اسمها بصورة مجموعة من الأزهار ، و هكذا.
o مثلا يمكنك ربط durability ب مرسيدس، أو أي شيء آخر بحسب ثقافتك و مخزون المعلومات لديك

الأحرف الأولى من العبارات: First Letters in Sentences
فمثلا تعبير EGBD F يمكن تذكره بعبارة Every good boy does fine
مثلا حروف F, A, C, and E:. تصبح كلمة FACE
أى تجميع الحروف المرد حفظها فى تعبير واحد و خير مثال يمثل ذلك اختصارات أحكام تجويد القرآن الشهيرة مثل قطب جد (حروف القلقلة) و يرملون (الإدغام) و فـحـثـه شـخـص سـكـت (حروف الهمس) .... الخ
و يمكنك استبدال عبارة سهلة التذكر بالنسبة لك ، بجملة معقدة ، مثلا الجملة التالية، شخص ما كتبها ليتذكر صورة موضح لها أجزاء من الدماغ و لها اسماء طبية معقدة، و لكن بالنسبة له كانت هذه الجملة وسيلة لتذكرها
An old polypus Towering top A Famous Vocal German Viewed some Hops
لا توجد قواعد محددة و يمكنك اختراع ما يلائمك ليذكرك بما تريد حفظه.

الاختصارات Acronyms
- عندما تكون الحروف الاولي من الكلمات كلمة معروفة أو سهلة النطق يمكنك اختصارها . مثلا UN تمثل الامم المتحدة.

السجع و القافية Rhymes
استخدام أسماء ذات قافية و سجع فهى دائما أسهل للتذكر مثل استخدام أسماء الشهرة لتذكر الأشخاص و هى غالبا ما تكون سهلة الحفظ والتذكر.

النكت Jokes
الأشياء الفكاهية و الغريبة غالبا ما تكون سهلة التذكر.

التجميع Chunking

الأرقام و المعلومات الطويلة اذا قمنا بتجميعها فى مجموعات أقصر تكون سهلة الحفظ
مثلا رقم التليفون التالي
9627776000931
يمكن كتابته بهذا الشكل
962-777-600-931
بالطبع الطريقة الثانية أسهل كثيرا فى التذكر

تجميع المعلومات فى قطع اكبر
لاحظ الجملتين التاليتين:
The bear went over the mountain
The bear went over the mounting

فى الأولى هناك وقفات كثيرة و فى الثانية هناك وقفة واحدة بعد اول كلمتان ، و هذا لا يعنى أن الكلمات تكون مكتوبة بهذه الطريفة و لكن هذه طريقة تعاملك معها فى القراءة.
و هذا ما يطلق عليه اصطلاحا Blocking or chunking


طريقة لوسي Method of loci
اربط المعلومات بأماكن محددة أنت معتاد عليها ، و هي طريقة تستخدم لتذكر المواد كبيرة الحجم مثل الخطب مثلا ، فتربط كل جزئية منها بمكان على على مسار أنت معتاد اليه كطريقك للعمل مثلا.

تنظيم و ترتيب الكلمات و ربطها بعلاقة Configuration
مثل الحاسب الالي يمكننا أيضا أن نضبط او نبرمج الدماغ ليستوعب المعلومات بطريقة معينة ، أحد الوسائل الفعالة لذلك هي أن نحاول ربط الكلمات ببعضها

اظهر الكلمات التالية امامك لوهلة بسيطة على شاشة عرض او اطلب من شخص ان يريك سريعا ورفة مكتوب بها هذه الاسماء و حاول ان تتذكرها و تكتبها و لنر كم كلمة تذكرت فى كل حالة من الحالات الثلاثة التالية:
الحالة الاولي:
alligator, apple, house, book, flour, baby

الحالة الثانية
anger, believe, hope, happiness, interest

الحالة الثالثة
julib, monal wib, glimoc

هذه المجموعات الثلاثة يمكن تصنيفها كما يلي:
Concrete واقعي ، محدد :
alligator, apple, house, book, flour, baby

Abstract معنوي :
anger, believe, hope, happiness, interest

Non sense ليس له معني :
julib, monal wib, glimoc

و نحن نستطيع تذكر المجموعة الأولى بصورة أفضل لاننا نستطيع ضبط الدماغ عليها أو التعرف عليها و تخيلها حيث أنها محددة
و يمكن عمل شيء مثيل بدرجة أقل فى المجموعة الثانية فمثلا نتخيل الامل على صورة طفل مبتسم أي نتخيل صورة تعبر عن الحالة المعنوية

أيضا من ضمن العلاقات التي تسهل التذكر الترتيب ، جرب أن تطلب من أحد أن يقرأ عليك الارقام التالية بالترتيب ، ثم حاول كتابتها و لنري كم ستتذكر منها
14 8 12 13 7 3 10 15 6 4 2 11 5 1 9

و الان جرب نفس التجربة مع الارقام التالية
15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
بسبب الترتيب تمكنت من تذكر الارقام كلها بسهولة